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陸上部 中長距離 〜アスリートの悩み〜

念願の陸上部に入ったものの、悩みが尽きない毎日を送っている。
とにかく怪我が多く、人一倍苦しんじゃっている状態。
今日まで、整形外科、整骨院に何十回通ったのか・・・・。
しかし、1つ1つクリアしながら、経験を積み、
強くなって行けよぉ~。

【高校1年生】
5~7月 右足ふくらはぎの肉離れ
11月   シンスプリント
1~2月  腸脛靭帯炎
※高1は貧血でも悩まされる。
 フェロミアという鉄剤を数か月服用、
 
【高校2年生】
5~6月 右足ふくらはぎ
     シンスプリント→疲労骨折初期
7月   起立性調節障害&塩分不足による目眩
   ヘモグロビン 14.3
   フェリチン   33

まあ、とにかくスポーツによるトラブルが多い。
食生活にも気をつけ、バナナ牛乳は毎日、鉄分入りの食材を使った料理に関しても
徹底しているが、この夏はまたまた目眩の症状に悩まされる。
本日、病院に行き、検査をしましたら、貧血の値は正常値。
この目眩の原因は、塩分不足とのこと。

塩分・・・・・摂ってるじゃ~んって思ったが、我が家は旦那の血圧が高めなので、
減塩の醤油、味噌、出汁を使っている。これがどうやらいけなかったらしい・・・・。
育ちざかりで、なおかつスポーツをやっている子どもについては、
減塩での食事は逆効果とのこと。

この塩分不足から怪我につながる原因があるらしく、
筋肉を固くし、関節を傷めやすくするとネットに載っている。
これは分からなかったなぁ~・・・・・。
減塩生活・・・・・長い間やってきちゃったから、
息子に悪いことしちゃったな・・・・。

息子の陸上部での活動は本人だけではなく、
親も沢山勉強させられる場面が沢山あるな・・・。

インソールを本人専用に注文で作ったり、
筋肉を軟らかくするマッサージクリームを塗ったり、
バケツに氷を入れて、毎日アイシングをしたり、
お手入れが大変やなぁ~。
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インフルエンザの記録(高校1年・1月28日)

高校生になり、部活に勉強と忙しい日々を送っている息子は
またまたインフルエンザになってしまった。
予防接種もしてきたし、栄養だってきちんと摂っている。
だが、圧倒的に足りないのは睡眠と休息だ。
高校1年生は、この忙しさをどのようにやりくりするか
とにかく精一杯な毎日だ。

【ドラ息子のインフルエンザの記録】
○小1(1月)インフルA
○小4(2月)インフルA 熱40.6度
×小6(2月)インフルB 熱40.3度
○中3(3月)インフルA 熱38.5度くらい
○高1(1月)インフルB 熱39.5度

※ ○は予防接種をした ×は予防接種をしていない

● 1 月27日(土)午前中は高校で部活(怪我をしているため筋トレ中心)
  夜 頭が痛いのではなく重い感じがあり、
  ボーっとすると早めに就寝。とりあえず熱は36.8度・・・いつもどおり。

● 1月28日(日) 目覚ましはかけずにゆっくりと眠ってもらうが
 朝、起きると頭の重さが変わらない、変だなぁ・・・・と感じる。
 スマホのやりすぎで眼精疲労なんじゃないの?と話をしながら、
 朝食を摂る。熱が37.1度・・・元々平熱は高い方だが、少し戦っている???

 午前中、眠くなりまたまた眠ってしまう。
 昼に具合が急激に悪くなり、12時45分頃熱を計ったら、
 39.5℃もある。頭も激しく痛み、血圧を測ると、
 112/75 だったが・・・、脈拍が95もある。
 これは間違いなく戦っている。
 様子がとても辛そうだったので、日曜日でも診ていただける
 病院を探し、近所の総合病院で時間外の救急診療で診ていただくと
 インフルBだった。
 その場で、イナビルを4吸入し、帰宅する。
 帰宅後、辛そうだったので、カロナールを2錠飲ませる。
 頭が痛くて、とても苦しそうに唸っている。カロナールが効いてくれ、
 眠りにつくまで、見守っていた。
 夕方も39度→38.7度となかなか熱が下がらない。
 イナビルを吸ったからと言って、すぐに下がるわけじゃないんだな・・・。
 心配だったので、1階の和室で寝てもらい、私はソファで寝袋にくるまって寝た。

●1月29日(月) 朝、高校に連絡。
 1年生息子のクラスは6人もインフルが出たとのこと。
 2年生は12人もインフルで休んでいるクラスがあるらしい。
 こりゃ、すごいわ。
 起床時は熱が38.4℃→午前10時頃37.6℃まで下がるが
 昼12時は38.2度までまたまた上がってしまう。
 ムムム、しぶといな。でも、食欲はある。
 「お母さん、うどんが食べたい」とリクエストがあったので安心した。
 変わらず、頭がぼーっとするため、
 起き上がって作業をするのが困難で、今日もほとんどベッドで
 横になっていた。
 汗をたくさんかいたので、お風呂に入った。すっきりして良かったね~。
 夜21時は37.6℃まで下がる。

 さて、今夜はどうなるかな・・・・。
 今年、予防接種をしたのは父ちゃんと息子だけ。
 私は予防接種はしていない。だって、今までインフルに1度しか
 かかったことがないから、基本的になりづらい体質だと
 勝手に思っている。過去にインフルになったのは
 マスクをしないインフル患者にくしゃみをモロにぶっかけられたとき。
 息子の看病でインフルにかかったことは一度もない。

 インフルにならない勝手な思い込みは強いが、
 内心はドキドキだぞぉ~。何とか自分自身も乗り切りたい!!

●1月30日(火)
 朝までぐっすり眠れたみたい。でも、汗を一度もかかずに眠ったみたい。
今までは汗をかけば良くなるパターンばかりだったので、
悪いのがまだ外に出ていないのかな??
 朝起きて、熱を計ると37.6度・・・昨日よりはマシだが、まだだな。
朝ごはんを食べ、少しずつ机に向かおうとしたみたいだが、
足元がふらつきまだダメな状態。午前中はまたまた眠ってしまった。
予防接種受けたのに、今回もまた重いパターンなのかな??

昼前、元気そうだったので、体温を計ったら36.6度。
良かったなぁ~と思っていたのもつかの間・・・・1時間後には37.3度。
16時30分、ふらつく、頭が痛いと言いだし、また眠ってしまう。
その時の熱は37.9度。ありゃりゃ・・・・。
21時00就寝前、37.6度。
今までのパターンから、大汗かかないと、一気に下がらないな・・・・。

●1月31日(水)
 起床時、体の節々が痛くて辛いと・・・・熱を計ると37.0度。
おっ、これはきわどい数字。
 昼は36.7度・・・・イイ感じ。体の痛みも少しはマシになってきたとのこと。

ところで昨夜、私自身(母親)に異変アリ。
夜中1時半頃に目覚めてしまい、背中がザワザワして気持ちが悪い。
もしや!? インフル感染か??と心配し、もし感染していたら、脈拍が早くなっているはずだからと
血圧を測ってみたら、147/86 脈拍75 ←血圧が異常に高い。
3回計ったが、同じような数字が出てしまう。
普段の血圧は100/70台でどちらかと言うと低血圧なのに・・・・。
何だろ・・・・。大丈夫かな・・・・。心配だ・・・・。
今は熱は36.6度。血圧も106/73 脈拍67と正常だ。
しばらく注意しないとならないな・・・。

17時→36.9度 イイネ♪♪
19時→36.6度

●2月1日(木)
AM9時→36.8度
ぐっすり眠っている。いつもならとっくに起きてくるのに
珍しいね。インフル菌が体から出て行き、ぐっすりと眠れるようになったかな?
来週からまた忙しい生活が始まるだろうから、ゆっくり休ませてやろう。 

秋野菜の収穫

今年の4月から借りている市民農園にて秋野菜の収穫が始まった。
今、育てているのは『白菜・ブロッコリー・人参・大根・里芋』
そして、今日は『たまねぎ』の苗を100本ばかり植えてみた。
畑1
この春からばあちゃんがこちらに住むことになったので、
一緒に家庭菜園を楽しんでいる。
81歳になるばあちゃんだが、まだまだ元気!! 
無農薬野菜をたくさん食べて長生きしておくれ♪♪

白菜1
野菜1

お弁当作り

~毎日のお弁当内容~
 やっぱり揚げ物が多いな・・・・。アスリート食をもっと勉強せねば!!! 

【4月20日】
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【4月21日】
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【4月24日】
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【4月25日】
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【4月26日】
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【4月27日】
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【4月28日】
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【5月1日】
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【5月2日】
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【5月8日】
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高校生活一か月目

息子の高校生活がスタートし、早くも一か月経ちました。
早起きが大の苦手だった私にとって、毎朝5時に起きて
お弁当作りはとても大変だと想像していましたが、
何とか慣れてきました。

念願の陸上部に入部し、毎日練習です。
息子が通う高校は陸上の強豪校なので、
部員のレベルがとても高い!!! へっぽこな息子にとって
周りの部員についていくのがやっとみたいですが、
顧問の先生や先輩方のご指導のおかげで、
少しだけレベルアップしたみたい・・・。
練習はきついが楽しい高校生活を送っている様子なので
志望校に行くことができ、本当に良かったね~と感じています。
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中学生の頃は多くの怪我に悩まされた陸上生活でしたが、
ハードな練習の中、今のところ怪我をせずに頑張れているので、
このまま維持して欲しいものです。

私の方は、息子が高校に入学したら、釣りを復活する予定でいましたが、
4月1日に実父が急死したため、高齢の母をこちらに呼ぶ準備をしております。
実家の荷物が多く、また色々な手続きが大変でして、
埼玉と千葉を行ったり来たりでハードな一か月となりました。

夏までに片づけるべき課題を終わらせ、
秋にはカゴ釣り、シロギス釣りを復活させたいですね~。
私の母は魚を捌く料理があまり好きではなかったので、
実家では私が釣った魚を食べる機会が少なかったのですが、
こちらでの生活が始まり、落ち着いたら、
新鮮な鯵の刺身やシロギスの天ぷら、そしてシロギスの骨せんべい、
沢山の美味しい魚を食べさせてあげたいです。

一刻も早く落ち着いた生活が取り戻せるよう、
体に気をつけて頑張らなくちゃです!!