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陸上部 中長距離 〜アスリートの悩み〜

念願の陸上部に入ったものの、悩みが尽きない毎日を送っている。
とにかく怪我が多く、人一倍苦しんじゃっている状態。
今日まで、整形外科、整骨院に何十回通ったのか・・・・。
しかし、1つ1つクリアしながら、経験を積み、
強くなって行けよぉ~。

【高校1年生】
5~7月 右足ふくらはぎの肉離れ
11月   シンスプリント
1~2月  腸脛靭帯炎
※高1は貧血でも悩まされる。
 フェロミアという鉄剤を数か月服用、
 
【高校2年生】
5~6月 右足ふくらはぎ
     シンスプリント→疲労骨折初期
7月   起立性調節障害&塩分不足による目眩
   ヘモグロビン 14.3
   フェリチン   33

まあ、とにかくスポーツによるトラブルが多い。
食生活にも気をつけ、バナナ牛乳は毎日、鉄分入りの食材を使った料理に関しても
徹底しているが、この夏はまたまた目眩の症状に悩まされる。
本日、病院に行き、検査をしましたら、貧血の値は正常値。
この目眩の原因は、塩分不足とのこと。

塩分・・・・・摂ってるじゃ~んって思ったが、我が家は旦那の血圧が高めなので、
減塩の醤油、味噌、出汁を使っている。これがどうやらいけなかったらしい・・・・。
育ちざかりで、なおかつスポーツをやっている子どもについては、
減塩での食事は逆効果とのこと。

この塩分不足から怪我につながる原因があるらしく、
筋肉を固くし、関節を傷めやすくするとネットに載っている。
これは分からなかったなぁ~・・・・・。
減塩生活・・・・・長い間やってきちゃったから、
息子に悪いことしちゃったな・・・・。

息子の陸上部での活動は本人だけではなく、
親も沢山勉強させられる場面が沢山あるな・・・。

インソールを本人専用に注文で作ったり、
筋肉を軟らかくするマッサージクリームを塗ったり、
バケツに氷を入れて、毎日アイシングをしたり、
お手入れが大変やなぁ~。
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